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この季節の体調管理

 この2カ月の間に友人の中で体調を崩す者が4名も出た。皆医者や救急車の世話になるれっきとした病気である。その中の一人は不運にも帰らぬ人となった。体調不良はこの歳になると別に珍しい事ではない。この時期は特に気候の変化も激しく、体調を崩しやすい時期であることは確かだ。しかし今回は全員私より年下の方たちばかりだったのが不気味である。私自身もこうした事が起こると他人事ではないので身が引き締まる思いである。私自身が心がけていることはやはり第1に節酒である。特に深夜の帰宅には酒はご法度である。素面であればそう危険はない。次に通常から水をよく飲むように心掛けている。特に運動時には意識的に水を飲んでいる。血液がドロドロになるのを防ぐためである。食事面では極力塩分を控えている。血圧の上昇を抑えるためではあるが現実的にはなかなか理想的な状態にはならない。これほど健康に気を使っていても体調を崩すときは崩すだろう。まあしかし何もしないよりはマシかな?と思っている。

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